Der Ausdruck Work-Life-Balance ist heutzutage in aller Munde. Wenig verwunderlich, denn zu kaum einer Zeit waren die Anforderungen an Arbeitskräfte vergleichbar hoch. Durch die stetige Erreichbarkeit, die Smartphones mit sich gebracht haben, verschiebt sich bei vielen Menschen ein großer Teil der Arbeit mittlerweile ins Privatleben. Die Folge sind Dauerstress und in Konsequenz weniger Produktivität. Doch es gibt Methoden das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung wieder zu stärken.
Gesunde Grenzen setzen
Auch, wenn es schwerfällt: Wer Grenzen klar kommunizieren kann, ist deutlich im Vorteil. Sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer profitieren davon, wenn die Fronten geklärt sind, da so realistische Erwartungen gesetzt werden können. Denn die Annahme, dass Überstunden zu mehr Produktivität führen, stellt sich häufig als Gegenteil heraus. Auch ständige Erreichbarkeit sorgt nur dafür, dass sich Arbeiter ausgebrannt fühlen und ihre Aufgaben nicht mehr zufriedenstellend erledigen können.
Freizeit nutzen
Das hinterlistige an zu viel Stress ist, dass er sich durch sämtliche Lebensbereiche zieht. Arbeitet man zu viel, kann es sehr verlockend sein sich anschließend nur noch auf die Couch zu legen und den Fernseher anzuschalten. Obwohl es vollkommen in Ordnung ist seine Zeit so zu verbringen, fühlen sich die meisten Menschen nicht erfüllt und auch nicht ausgeruht, wenn es zur Routine wird. Stattdessen sollte die Freizeit mit Aktivitäten gefüllt werden, die einem das Gefühl von Selbstbestimmtheit zurückgeben, welches man auf der Arbeit manchmal vermisst. Dazu gehören Unternehmungen mit Freunden, Sport oder auch ein Wellnesstag, an dem es nur um die eigenen Bedürfnisse geht. Passende Produkte gibt es dafür beispielsweise von Pedibaehr.
Wie können Unternehmen helfen?
Nicht nur der Arbeitnehmer ist für die Work-Life-Balance verantwortlich, auch der Arbeitgeber muss seinen Teil dazu beitragen. Unternehmen profitieren von glücklichen, produktiven Mitarbeitern und können aktiv Maßnahmen ergreifen, um dies zu erreichen.
Beispielsweise haben sich Gleitzeitmodelle und flexible Arbeitszeiten als menschenfreundlicher Ansatz sehr bewährt, da er mehr Freiheit in der Alltagsplanung zulässt. Nicht zu unterschätzen sind Angebote, die Spaß an Bewegung fördern. Insbesondere bei Bürojobs laufen viele Mitarbeiter Gefahr Rückenprobleme oder Krankheiten wie Adipositas zu erleiden. Sportangebote, die von Unternehmensseite angeboten werden, sorgen dafür, dass eventuelle Behandlungskosten eingespart werden können und Mitarbeiter zufriedener sind. Auch teambildende Maßnahmen können mit Sportveranstaltungen kombiniert werden. Das fördert den freundlichen Umgang untereinander und verbessert die Gesundheit der Beteiligten.
